Арбуз – один из символов лета. В нем мало калорий, он вкусный и отлично утоляет жажду. Давайте разберемся во всех полезных свойствах ягоды и узнаем, можно ли есть арбуз каждый день. Чем полезен арбуз Спелые плоды на 92 % состоят из воды и богаты витаминами А (4 % от суточной нормы на 100 г продукта), B1 (3 %), B5 (4 %) и С (10 %). Также в них достаточно много железа (2 %), магния (3 %), марганца (2 %), фосфора (2 %) и калия (2 %). Калорийность арбуза – всего 30 ккал на 100 г продукта. Утоляет жажду...

Фрукты считаются очень полезными для здоровья и фигуры, но это не совсем так. В некоторых фруктах так много углеводов и фруктозы (сахара), что они мало чем отличаются от пирожных или других десертов. Поэтому лучше выбирать наиболее безопасные фрукты — они точно не помешают сбросить лишние килограммы! Нужно есть фрукты — это правило знают все. Однако в последнее время новые научные данные изменили картину: выяснилось, что некоторые сладкие плоды могут навредить фигуре. Поскольку они содержат не только много сахара, но и углеводов...