Чтобы как можно дольше оставаться в здравом уме и твердой памяти, включайте почаще в свой рацион продукты, стимулирующие работу головного мозга. Жирная рыба Богатая жирными кислотами Омега-3 рыба – один из главных друзей нашего мозга, поэтому почаще употребляйте сельдь, скумбрию, палтуса, камбалу, кету, нерку и лосося. И не стоит бояться этих жиров, они полезные не только для работы мозга и центральной нервной системы, но и для всего организма. Льняное масло Для укрепления памяти рекомендуется регулярно использовать масло из семян льна...

Как оказалось, фрукт положительно влияет на работу мозга. Врач-диетолог Светлана Лисицына рассказала, что банан содержит аминокислоту под названием триптофан, которая отвечает за выработку гормона счастья серотонина. Гормон не только поднимает настроение и снижает стресс, но и улучшает работу памяти, нормализует сон. Более того, магний в составе бананов повышает устойчивость к переутомлению. «Банан — это источник витамина С , который помогает работе нашей иммунной системы, помогает усваиваться железу и отвечает за красивую и здоровую кожу...