Правда ли, что витамины – бесполезная трата денег? Разоблачаем мифы и рассказываем, как принимать витамины, чтобы извлечь максимальную пользу. "Витамины по эффективности уступают полноценной пище", – скорее всего, многие из вас слышали подобные аргументы. Это правда, что витамины не смогут заменить пищевые продукты. Сбалансированный рацион должен быть вашим основным источником питательных веществ. Однако людям не всегда удается получить необходимые микроэлементы из еды. Причины могут быть разные:...

Каждый из нас регулярно сталкивается с дефицитом витаминов и минералов. Полки аптек заполнены полезными баночками, но какой витаминный комплекс выбрать — это настоящая задача. Мы отправили на тест к эксперту 6 мультивитаминных комплексов, чтобы выяснить, какие витамины лучше. Лучшие витамины — те, что обладают высокой степенью биодоступности (то есть в их составе есть компоненты — проводники полезных веществ). «Полностью синтетические витамины, как правило, плохо усваиваются организмом», — рассказывает Роман Брусанов, врач-дерматолог, эксперт Siberian Wellness...