Вы видите их в тренажерном зале каждый день: люди, которые бродят от одного тренажера к другому, от одного упражнения со свободным весом к другому, без четкого плана. Вы будете удивлены, но есть огромная разница между простым посещением спортзала и посещением спортзала с целью. Исследование Исследователи из Англии разделили 369 взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни, на четыре группы и наблюдали за их прогрессом в течение 48 недель: Что измеряли? Исследователи протестировали всех 369 участников до и после 48 недель...