Планка — это основа основ на все времена. Она не зависит ни от каких модных тенденций. Ее считают самым эффективным упражнением на сегодняшний день, потому что планка требует минимальных затрат времени и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов. И все же, что же будет, если вы начнете делать планку каждый день? 1. Укрепятся мышцы кора. Планка — идеальное упражнение для мышц брюшного пресса именно потому, что она задействует все основные группы мышц: поперечную, прямую и косые мышцы живота, а также включаются частично мышцы спины, плеч, бедер и ягодиц...

Планка-это упражнение на все времена. Какими бы популярными не были различного рода упражнение, ничто не может заменить планку. Планка проста, универсальна И это все абсолютно логично, потому что Планка...