Пульс- это параметр, который измеряет количество ударов сердца в минуту и ​​обычно выражается в количестве ударов. Пульс является показателем частоты сердечных сокращений и важным инструментом для оценки физической активности, общего состояния здоровья и интенсивности сердечно-сосудистой деятельности. Идеальная частота пульса варьируется в зависимости от возраста, пола, общего состояния здоровья и образа жизни человека. Но в целом частота пульса в состоянии покоя у взрослого обычно должна составлять от 60 до 100...

Независимо от того, делаете ли вы кардио упражнения для здоровья, фитнеса или похудения, важно работать с определенным уровнем интенсивности.