Всем известно, что полноценный, здоровый сон — самое лучшее средство от переутомления. Во время сна наш организм отдыхает, хотя нервные клетки в это время продолжают свою непрерывную работу. Сон имеет две чередующиеся фазы: медленный сон, длящийся от 1 до 2 часов, и быстрый, продолжительность которого 20-30 минут. Интересный факт: электроэнцефалограмма мозга (исследование электрической активности головного мозга) во время быстрого сна сходна с энцефалограммой во время бодрствования. За разные фазы сна несут ответственность различные отделы центральной нервной системы...

Сколько надо спать человеку, чтобы быть продуктивным в жизни? Здоровый сон очень важен, он влияет на наше самочувствие, настроение и работоспособность. Но как часто бывает, что устав после напряженного рабочего дня, не удается долго заснуть. Ворочаясь в постели до полуночи, а то и дольше, утром мы встаем с головной болью и плохим настроением. Как вернуть в свою жизнь крепкий здоровый сон, если успокоительные и снотворные не помогают? Что такое здоровый сон? По мнению ученых, сон – это естественное угнетение сознания, замедление обмена веществ...