Врачи пересмотрели норму сна: сегодня вместо жёсткого "всем по 8 часов" они говорят о диапазоне 7–9 часов для взрослых и подчёркивают: куда важнее стабильный режим и качество сна, чем одна магическая цифра. Долгое время во всех памятках фигурировало почти сакральное "8 часов". Сейчас сомнологи и международные фонды по изучению сна уточняют: Крупные исследования показывают так называемую J‑ или U‑образную кривую: минимальный риск преждевременной смерти и сердечно‑сосудистых заболеваний наблюдается...

В современном мире действуют поистине законы выживания. Поэтому темп жизни увеличивается с каждым годом. Эту тенденцию особенно легко проследить в крупных мегаполисах, таких как Москва, Нью-Йорк, Токио. Чтобы выкроить больше времени на работу или другие дела, люди стали жертвовать сном. По сути это создаёт иллюзию длинного дня. И действительно, количество времени бодрствования растёт. Но вот качество отнюдь. Следствием такого образа жизни будут: потеря концентрации, а значит уменьшение работоспособности, нервное перенапряжение...