Обед — это ключевой прием пищи, который поддерживает энергию, здоровье и продуктивность в течение дня. Чтобы он приносил максимум пользы, важно понимать, зачем он нужен, в какое время лучше обедать и какие блюда выбирать. Обед восполняет запасы энергии, которые организм расходует с утра. К середине дня уровень глюкозы в крови снижается, что может привести к усталости, раздражительности и снижению концентрации. Обед помогает: - Восстановить силы: Дает топливо для работы мозга и мышц. - Контролировать аппетит: Предотвращает переедание вечером...