Аппетит – это не просто желание поесть. Он бывает разным, и каждый тип говорит о потребностях организма. Понимание своих сигналов помогает избежать переедания и поддерживать здоровье. Физиологический (истинный) голод Возникает, когда организму действительно нужна энергия. Как распознать: • нарастает постепенно • появляется через 3–4 часа после еды • сопровождается урчанием в животе, легкой слабостью • после еды наступает чувство насыщения Эмоциональный аппетит Возникает на фоне стресса, скуки, тревоги, радости или обиды...