В современном мире, когда полки магазинов ломятся от добавок, а социальные сети переполнены рекомендациями по приему тех или иных витаминов, очень важно подходить к своему здоровью осознанно. Бесконтрольный прием добавок может быть не только бесполезным, но и опасным. Именно поэтому я, Евгения Шишова, дипломированный нутрициолог с фармацевтическим образованием, всегда рекомендую начинать с анализов на витамины и минералы. Это ключ к пониманию истинных потребностей вашего организма. Я расскажу вам, какие анализы сдать, как к ним подготовиться и зачем это вообще нужно...

Лаборатории предлагают сдать 20+ анализов на витамины и минералы. Вы платите 15-20 тысяч рублей — и половина анализов оказывается бесполезной. Потому что не все дефициты нужно проверять, и не все анализы показывают правду. Если у вас ограниченный бюджет или вы просто не хотите переплачивать за ненужные обследования — есть 3 ключевых анализа, которые покажут 80% проблем. Остальное можно сдавать только при конкретных симптомах или по показаниям. 1. Витамин D (25-ОН витамин D) — ОБЯЗАТЕЛЬНО Это самый важный анализ, который должен сдать каждый человек минимум 1 раз в полгода...