Хотите сделать день ярким и энергичным? Добавьте в него банан! Много ли среди нас любителей этого фрукта? Давайте вместе разберем все мифы о бананах. 🍌Чем полезны бананы? ✔ Правда: калорийность среднего банана — около 100 ккал, и это всего 5% от рекомендуемой средней энергетической ценности суточного рациона. Вывод прост: во всем важна мера. ✔ Правда: это плод безопасен для диабетиков, его гликемический индекс варьируется от низкого до среднего в зависимости от сорта. Многие медицинские ассоциации одобряют употребление бананов людьми, болеющими диабетом...

Бананы — популярный фрукт, известный своим сладким вкусом, мягкой текстурой и универсальностью в приготовлении и выпечке. Они являются хорошим источником питательных веществ, включая калий, клетчатку и витамин С. Однако, как и любая пища, бананы также имеют некоторые потенциальные недостатки и опасности, о которых следует знать. Плюсы бананов: Питательный: Бананы являются хорошим источником нескольких важных питательных веществ. Один средний банан содержит около 105 калорий, 3 грамма клетчатки и 15% рекомендуемой дневной нормы (DV) калия...