Боль в родах — это не враг. Это помощник Боль в родах говорит: «Тело раскрывается, ребёнок двигается, роды идут» Физически боль возникает из-за: — растяжения шейки матки, — давления головки на нервные окончания, — напряжения мышц тазового дна. ВАЖНО ❗️ Чем сильнее вы сжимаетесь от страха — тем сильнее боль. Функция боли: Она помогает вам менять позы, дышать, двигаться. Она заставляет вас слушать тело и подстраиваться под процесс. Боль возвращает вас в ТЕЛО Как справляться: — дышать медленно и глубоко (вдох носом, выдох ртом) — двигаться, менять позы (не лежать на спине!) — звучать (мычать,...