Здоровое питание стало любимой темой диетологов и ЗОЖ-ников. Советы по организации правильного и здорового питания исчисляются десятками, причём каждый убеждает в своей уникальности и универсальности. Чтобы не утонуть в море полезной и не очень полезной информации, нужно уметь критически её оценивать, “примерять на себя” и выбирать только то, что подходит именно вам. Как минимум, нужно понимать, что лучшие советы обычно не бывают универсальными. Женский организм отличается от мужского не только по внешним признакам, но и по особенностям физиологических процессов, а также по потребностям...

Ваше здоровое питание какое-то нездоровое: Как правильно составить рацион? Сегодня вокруг здорового питания немало мифов и крайностей: мы исключаем глютен, забываем о молочном, добавляем суперфуды, и кажется, что чем больше полезных продуктов, тем лучше. Но всегда ли это так? Чтобы разобраться, что на самом деле значит здоровый рацион, обратимся к экспертам. Мера во всем - ключ к успеху. «Мы часто забываем, что даже самый полезный продукт может навредить, если его много», — объясняет врач-диетолог Алексей Сергеев...