Те, кто стремится снизить вес с помощью фитнеса, задаются вопросом: будут ли преимуществом тренировки на голодный желудок? В этой теме aif.ru решил разобраться вместе с экспертом — персональным тренером и основателем института фитнеса VELOGERA Георгием Ёлгиным. Голодные игры Тренировочный процесс связан с гликогеном. Это резерв углеводов, который накапливается в печени и в мышцах. Он во время физических упражнений выступает главным источником топлива. После пробуждения уровень гликогена в организме снижен...

Привет, всем тем, любит спорт держит себя в форме! Сегодня мы продолжим разговор о том, что нужно сделать, для того чтобы при встрече про вас говорили "Вау! Какое у нее/него стройное, подтянутое тело. Я хочу себе непременно такое же!" Ну и же что нужно сделать, для того чтобы быть всегда в хорошей форме? Перед тем как начинать активно прыгать под музыку или же просто тягать железо, необходимо определить какой тип физической нагрузки подходит именно вам. Далее с началом занятий спортом увеличивается ваша физическая нагрузка, соответственно увеличивается расход энергии вашего тела...