Те, кто стремится снизить вес с помощью фитнеса, задаются вопросом: будут ли преимуществом тренировки на голодный желудок? В этой теме aif.ru решил разобраться вместе с экспертом — персональным тренером и основателем института фитнеса VELOGERA Георгием Ёлгиным. Голодные игры Тренировочный процесс связан с гликогеном. Это резерв углеводов, который накапливается в печени и в мышцах. Он во время физических упражнений выступает главным источником топлива. После пробуждения уровень гликогена в организме снижен...

Правильное время важно для энергетического баланса организма. Ученые из Каролинского института и Копенгагенского университета выяснили, в какое время лучше заниматься спортом, чтобы похудеть. По словам экспертов, метаболизм выше днем, поэтому наиболее благоприятный период для тренировок — позднее утро. А вот вечером занятия могут быть менее эффективными. «Правильное время важно для энергетического...