Почему так важно то, что мы едим перед сном? Потому что именно во время сна происходят все процессы в организме, включая процесс жиросжигания. От того, что вы употребляете перед сном, зависит, насколько быстро вы будете худеть и восстанавливаться. Один из ключевых гормонов жиросжигания и гормон, отвечающий за состояние наших суставов, вырабатывается в организме во время сна, особенно в период с 12 часов ночи до 5 утра. Чем больше производится этого гормона, тем эффективнее протекают все процессы в организме, в том числе и жиросжигание...

Сон играет ключевую роль в поддержании здоровья организма и оказывает значительное влияние на физическое и психическое состояние человека. Вот некоторые важные моменты влияния сна на организм. Физическое здоровье 1.Иммунитет: Недостаток сна снижает активность иммунной системы, делая организм уязвимым перед инфекциями и заболеваниями. 2.Метаболизм: Сон влияет на обмен веществ, регулируя гормоны голода и сытости (грелин и лептин). Нехватка сна может привести к увеличению веса и развитию диабета второго типа...