Сон является важной частью нашей жизни, не только в контексте отдыха, но и в процессах физиологического восстановления и выработки необходимых веществ. В течение ночи организм проходит через различные фазы сна, в каждой из которых происходит активная работа метаболических процессов, регуляция гормонального баланса и выработка важных химических веществ. Сон играет ключевую роль в регуляции гормонального фона организма. Различные гормоны вырабатываются и метаболизируются в зависимости от фаз сна:...

«Поистине неслышными шагами приходит он ко мне — приятнейший из воров, и похищает мысли мои, и я застываю на месте», — писал Фридрих Ницше, говоря про такую жизненно важную для человеческого здоровья функцию как сон. Отвечает же за нее, защищая от болезней, стресса, ожирения и старения, такое природное снотворное как мелатонин, гормон сна. Мелатонин: гормон сна — поверенный Морфея Мелатонин (а иными словами — гормон сна) принимает участие во множестве самых разных функций и процессов, протекающих в нашем организме...