Гибкость — это важная составляющая физической формы, которая способствует здоровью мышц, суставов и общему качеству жизни. Она помогает избежать травм, улучшить подвижность и поддерживать правильную осанку. Мы рассмотрим, почему важно работать над гибкостью, какие упражнения помогут вам улучшить подвижность и как растяжка влияет на общее физическое состояние организма. Гибкость — это способность мышц и суставов двигаться с максимальной амплитудой без боли или дискомфорта. Она зависит от эластичности мышц, связок и сухожилий, а также от подвижности суставов...

Гибкость: понятие и ее основные характеристики Гибкость влияет на работу всего организма, придает движениям быстроту и изящество. Ее можно развить при помощи специальных упражнений. Главное — начать с правильного возраста, пока момент не упущен.  Виды гибкости  Гибкость — это способность выполнять упражнения, предусматривающие большую амплитуду движения суставов. Показателем гибкости является максимальный размах движений. Существует несколько видов гибкости. Активная гибкость  Активная гибкость — максимальная амплитуда движений, при работе того или иного сустава...