Как правильно считать калории? Я решил следить за своим питанием, высчитал свою норму калорий, а как теперь посчитать всё, что я ем? В этой статье мы разберём все правила подсчёта калорий. Ты разберёшься в теме и узнаешь все нюансы. 1 ПРАВИЛО. Будь точен. Первое, что тебе необходимо сделать - это купить кухонные весы. Да, это работает именно так. Надо взвешивать абсолютно всю еду, которую ты ешь в течение дня: будь то тарелка борща или маленькая конфета с кофе. К этому надо привыкнуть, но НАДО ВЗВЕШИВАТЬ ВСЁ! "На глаз" - не работает...

Постоянно вижу на своем канале комментарии о том, что подсчет калорий - это сложно, муторно, на это уходит много времени и тому подобное. На самом деле это не так. Тут главное начать, поплюхаться пару дней, а после все пойдет как по маслу, будет уже на автомате. Я считаю калории без перерыва уже почти 2 года. До этого то считала, то нет. Когда нет, всегда случались откаты. Поэтому сейчас понимаю, что удержать свой результат смогу только через контроль. Мои минус 30 кг: Здесь важно выбрать удобное приложение, которое будет облегчать и ускорять процесс...