Так как же нужно питаться человеку для того, чтобы быть здоровым? Сколько было проведено исследований, открытий и опровержений. Так как же питаться правильно? Не кушать мясо? Кушать в основном только мясо? Исключить зерновые? Есть много жиров или все же нет? Я очень люблю разбирать психологические установки относительно здоровья, медицины, нашего благосостояния. Многие их них только вводят нас в заблуждение и заставляют искать ответы там, где их нет. А правильно ли искать ответ на это вопрос? Давайте спросим для начала у матушки природы и у ее подруги эволюции...

Можно винить собственную лень, обилие недостоверной информации от гуру и адептов инфоцыганства, цены на полезные продукты, но лучше один раз попробовать выстроить свое питание правильно с точки зрения доказательной медицины и убедиться, как это просто и действенно! Итак, коротко и доступно и здоровом питании: основные принципы, про «плохие» и «хорошие продукты», чем опасен несбалансированный рацион. Здоровое питание – это хорошо сбалансированный и в меру питательный рацион, который насыщает организм,...