Настоящий суперфуд Беременность, процесс родов и период после них — это настоящие испытания для женского организма. Гормоны штормят, после родов постоянная усталость, надо регулярно кормить ребёнка, спать некогда… Чтобы были хоть какие-то силы, важно включать в свою жизнь правильное питание, оно помогает быстрее восстановить силы и иммунитет. Самое важное — белок, он нужен для тканей, гормонов пролактина и окситоцина, которые запускают выработку молока. Включайте в рацион мясо, птицу, холодец из курицы или говядины, костный бульон...