Снизить вес - это не просто смотреть на весы и ругать себя за каждый съеденный кусочек. Это такой процесс, когда нужно понять, как работает именно ВАШ организм, что ВЫ хотите получить и в каком состоянии ВЫ сейчас находитесь. И самое главное - как питаться, чтобы это было и полезно, и вкусно, и чтобы результат остался надолго. Давайте разберемся, как выбрать то самое питание, которое подойдет именно ВАМ. Чтобы тело начало сжигать жир, нужно запомнить два простых правила: Есть меньше, чем тратишь: Главное - чтобы организм тратил больше энергии, чем получает с едой. Но это не значит голодать! Слишком сильное ограничение калорий может замедлить обмен веществ и привести к проблемам...

Огромное количество мужчин и женщин во всем мире мечтает похудеть. К сожалению, многие из них ищут быстрых путей и соблазняются обещаниями многочисленных диет, которые «гуляют» по интернету и передаются из уст в уста. Но очень часто они не дают долгосрочного результата, а вот рисков от них множество. Это и ухудшение здоровья, и психологический дискомфорт, и риск развития расстройств пищевого поведения, самые известные из которых – анорексия и булимия. А ведь чтобы хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть, не нужно мучиться изнурительными тренировками и сидеть на диетах...