Регулярные тренировки в рамках индивидуально разработанной программы, учитывающей тип телосложения, генетику и состояние здоровья, не будут работать идеально, если другие не менее важные компоненты не связаны между собой. К ним относятся сбалансированное питание и качественное спортивное питание. Выбор последнего - ответственный шаг. Научные расчеты должны основываться на мнениях экспертов и советах экспертов. Чтобы определить, какое спортивное питание лучше всего подходит для роста мышц, нужно ноябре тщательно и всесторонне продумать задачу...

И в конце статьи разберем два исследования: одно объясняет, почему не нужно переедать белок, и дает рекомендуемую норму белка, а другое доказывает, почему для роста мышц лучше есть за 3 часа до сна. Это главный материал для восстановления и роста мышечных волокон после тренировки. Без его достаточного количества прогресс будет крайне медленным. Ваша цель - не просто граммы, а полноценный аминокислотный профиль. ПРО НОРМУ БЕЛКА ПРОЧИТАЙТЕ ИССЛЕДОВАНИЕ 2025 Г. В КОНЦЕ СТАТЬИ.👨‍🔬 Начните с 1-1...