Самыми полезными продуктами для беременных являются диетическое мясо, особенно кролик, а также куриная печень, шпинат и брокколи, рассказала NEWS.ru диетолог Людмила Микитюк. Эксперт подчеркнула, что женщинам «в положении» стоит добавлять в рацион побольше свежих овощей и фруктов. Самое чистое и полезное мясо для беременных — кролик. В нем очень мало холестерина, оно легко усваивается. Также будущим мамам необходимы витамины группы B для правильного формирования плода — их много в куриной печени, которая также содержит магний и фосфор...

Интернет пестрит статьями на тему правильного питания во время беременности, и, как правило, рекомендации весьма однобоки: ешьте мясо, молочные продукты, рыбу, овощи и фрукты, крупы, и всё будет хорошо. Однако у многих женщин на таком питании развиваются различного рода авитаминозы, а также анемия и другие не очень хорошие состояния, вплоть до диабета беременных. Так в чём же ошибка? Как на самом деле нужно питаться беременной, чтобы получить все необходимые вещества, и при этом не давать слишком...