Лечить бессонницу можно и без сильнодействующих лекарств, которые продаются по рецепту. Как исправить нарушения сна с помощью доступных препаратов или совсем без них, разобрался «Ямал-Медиа». На качество ночного отдыха влияют состояние психики, здоровья и процессы, непосредственно связанные со сном, рассказала в бесседе с «Ямал-Медиа» врач-сомнолог, невролог, директор сомнологической службы, кандидат медицинских наук Елена Царева. «Если мы берем психику и здоровье за скобки, то здесь мы выделяем...

Бессонница - это расстройство сна, при котором человек испытывает затруднения с засыпанием или постоянно просыпается в течение ночи. Это может быть вызвано стрессом, тревожностью, депрессией, проблемами со здоровьем или другими факторами. Если вы ищете способы избавиться от бессонницы без лекарств, то в этой статье мы рассмотрим 8 эффективных методов, которые помогут вам справиться с этой проблемой. Создайте комфортные условия для сна Создание комфортных условий для сна может значительно улучшить качество вашего сна...