Лечить бессонницу можно и без сильнодействующих лекарств, которые продаются по рецепту. Как исправить нарушения сна с помощью доступных препаратов или совсем без них, разобрался «Ямал-Медиа». На качество ночного отдыха влияют состояние психики, здоровья и процессы, непосредственно связанные со сном, рассказала в бесседе с «Ямал-Медиа» врач-сомнолог, невролог, директор сомнологической службы, кандидат медицинских наук Елена Царева. «Если мы берем психику и здоровье за скобки, то здесь мы выделяем...

Бессонница — это проблема, знакомая миллионам людей. Она лишает нас энергии, снижает концентрацию внимания, ухудшает настроение и общее самочувствие. В современном мире, полном стрессов и информационной перегрузки, уснуть бывает очень непросто. Многие сразу же прибегают к снотворным, но они имеют побочные эффекты и могут вызывать привыкание. К счастью, существуют проверенные временем народные средства от бессонницы, которые помогают восстановить здоровый сон без вреда для организма. В этой статье мы расскажем, как уснуть быстро при помощи натуральных методов и полезных привычек...