Для того чтобы избавляться от лишнего веса, необходимо дробное питание небольшими порциями. И важно, чтобы эти порции могли насытить, но в то же время не превышали суточной калорийности и не были отправлены в жировое депо организма. Я хочу поделиться с вами тем, как я сейчас питаюсь и сбрасываю вес, не голодая. Я не буду вам писать рецепты, а только расскажу саму суть питания, благодаря которому у меня получается снижать вес. Первое и очень важное: я питаюсь не менее 5 раз в день, приблизительно в одно и то же время...

Знание о том, какое количество калорий необходимо расходовать за сутки, является ключевым аспектом для достижения и поддержания оптимального состояния здоровья и физической формы. Калории,или килокалории (ккал), представляют собой единицы измерения энергии, которые человек получает из еды и напитков и которые расходуются телом для обеспечения жизнедеятельности всех систем организма. Знание того, сколько энергии вы должны расходовать в течение суток, поможет вам поддерживать здоровый вес, улучшать физическую форму и обеспечивать оптимальное функционирование организма...