Чтобы похудеть, нужно тратить больше энергии, чем потреблять. Интуитивное питание не всем подходит, потому что можно промахнуться с объемами, и съесть больше, чем нужно, что не лучшим образом отразится на фигуре. Или, наоборот, можно начать есть слишком мало, вследствие чего замедлится обмен веществ и организм будет неохотно расставаться с жиром. С помощью калорий учитывается тепловая энергия, которую получает человек в результате потребления пищи. Одна калория – это единица, отражающая количество теплоты, необходимое для на нагревания одного грамма воды на 1 градус...