Всем доброго времени суток! Рада приветствовать вас в своём блоге! Сегодня мы продолжим предыдущую тему правильной коррекции веса. Сколько калорий нужно в день Что бы там ни говорили адепты различных диет, фанатики псевдонаучных теорий и многочисленные «эксперты», которые скажут что угодно, лишь бы продать вам свой товар, калории — это самая важная часть диеты. Хотите ли вы похудеть, набрать массу или просто поддерживать форму, определяющим фактором всегда будет количество калорий, которое вы потребляете в день...

Чтобы похудеть, нужно тратить больше энергии, чем потреблять. Интуитивное питание не всем подходит, потому что можно промахнуться с объемами, и съесть больше, чем нужно, что не лучшим образом отразится на фигуре. Или, наоборот, можно начать есть слишком мало, вследствие чего замедлится обмен веществ и организм будет неохотно расставаться с жиром. С помощью калорий учитывается тепловая энергия, которую получает человек в результате потребления пищи. Одна калория – это единица, отражающая количество теплоты, необходимое для на нагревания одного грамма воды на 1 градус...