Ваш организм состоит примерно на 60% из воды. Вода - источник силы и энергии вашего тела. Вода постоянно выходит из вашего организма, в процессе мочеиспускания и пото-выделения. Чтобы предотвратить обезвоживание, нужно пить достаточное количество воды...

Вы, конечно, знаете, что Ваше тело на 50-70% состоит из воды. В среднем в сутки человек потребляет суммарно 2,5 л воды и столько же выводится из организма. Непосредственно в виде свободной жидкости (разных напитков или жидкой пищи) взрослый человек в среднем потребляет в сутки около 1,5 л воды (48% суточной нормы). (Запомним: 1,5 литра воды в день!) Остальное составляет вода, поступающая в организм в виде пищи. В целом наша «сухая» еда на 50-60% состоит из воды. Приведенные цифры являются усредненными...