Для того, чтобы повести данную прыжковую тренировку, не нужно идти в спортивный зал. Она способствует увеличению объема мышц ног, развитию их силы и выносливости. Прыжковые тренировки относятся к плиометрическим методикам, направленным на формирование взрывной силы. За короткий отрезок времени мышцы максимально сокращаются и получают большой уровень нагрузки, мощность мышц используется в полную силу. Сочетание плиометрических тренировок и правильного питания приводит к быстрому росту мышц. Тренировка...

Важный навык При выполнении прыжковых упражнений формируются скоростно-силовые качества, прикладные навыки в преодолении препятствий, решается задача воспитания смелости, решительности, ловкости. Формируются координация, динамика и освоение пространства. Правильно прыгать - очень важный навык, которому ребенка необходимо обучать. Для здоровья Умение правильно прыгать предупреждает появление травм при прыжках на жестком грунте, при спрыгивании с естественных препятствий, порой довольно высоких, и предохраняет от развития плоскостопия...