Ваши тренировки могут быть практически бесполезными или даже вредными из-за одной распространенной проблемы. Речь о гиперлордозе — избыточном прогибе в пояснице, который встречается у большинства женщин и не только портит осанку, но и провоцирует серьезные последствия: выпирающий живот даже при худобе, опущение внутренних органов, застойные явления в малом тазу и боли в крестце. Но хуже всего то - что любая силовая нагрузка будет опасной для позвонков, которые усиленно трутся друг о друга в области поясницы...

Знаете ли вы, что хруст в коленях может быть тревожным сигналом от тазобедренных суставов? Когда ягодичные мышцы слабеют, таз теряет стабильность, нарушается биомеханика движения - и первыми страдают колени. Но это лишь верхушка айсберга! Слабость ягодиц провоцирует целый каскад проблем: от перегрузки глубоких мышц бедра до нарушений в работе тазового дна. Я подготовили эффективный комплекс упражнений, который поможет вернуть здоровую биомеханику движений, укрепить ягодичные мышцы и снять нагрузку с коленных суставов...