Многие в своих тренировочных процессах делают акцент на росте мышечной массы и абсолютной силе и забывают о третьем важном компоненте-как мощность. Тренировки в спортзале до отказа, отлично подходят для наращивания размера мышц, но никак не развивают мощность...

Обычно выделяют пять видов физических качеств: быстроту, силу, выносливость, гибкость и ловкость. В процессе биологического созревания организма человека наблюдаются периоды особенно интенсивных качественных...