Когда я впервые услышал про правило «21 дня», подумал: ещё одна модная примочка. Но дело не в магии числа — а в том, что мозгу нужен повтор, а рукам — привычка. 21 день стало для меня удобным сроком: достаточно, чтобы почувствовать перемены, но не так долго, чтобы сдаться. Я начал с простого — отказаться от вечернего скроллинга. Раньше я ложился с телефоном, и ночь улетала между лентами. Решил: 21 день — без соцсетей после 22:00. Вместо этого завёл правило — читать 20 минут перед сном. Первые два вечера были пыткой: пальцы сами тянулись к экрану...

И вообще, откуда эта цифра точная взялась? Я тут погрузилась в изучение того, как формируется наш привычный образ жизни, и что стоит его реально изменить - если хочешь начать новую счастливую жизнь, избавляясь от балласта ненужных привычек, и формируя новые здоровые и классные ))). Не всё так просто, друзья мои! (кто бы сомневался))) Ну, вообще-то, иногда новая привычка появляется (или старая пропадает) в один момент. Об этом, например, часто пишут исследователи сексуальных девиаций (приобретения “ненормальных” сексуальных фиксаций)...