Мы говорим о здоровом питании, физической активности и водном режиме, но практически никогда не задумываемся о самом интимном процессе, который напрямую влияет на здоровье нашего кишечника — о дефекации. И, казалось бы, что здесь может быть неправильного? Мы делаем это с самого детства. Однако, именно одна, казалось бы, безобидная привычка в туалете способна привести к серьёзным проблемам, включая хронический запор, геморрой и даже рак кишечника. Я, проктолог, кандидат медицинских наук с 20-летним стажем, ежедневно сталкиваюсь с последствиями этой привычки...