В период, когда большинство из нас находится дома, крайне важно поддерживать себя в форме. В условиях кардинального снижения физических нагрузок любая активность будет плюсом. Сейчас движение нужно каждому, как никогда. Пробежки в парках и фитнес клубы стали недоступны. Чем же можно заниматься в домашних условиях? 1. Йога. Она как будто создана для самоизоляции. Не требует специальной подготовки. Особенного инвентаря. Много пространства. Можно заниматься в простой домашней одежде, главное, чтобы она не стесняла движений...

Тренировки в зале, конечно, мотивируют. Профессиональное оборудование и персональный тренер в сочетании с энергией людей, работающих над одной целью, создают атмосферу, которую невозможно воспроизвести дома. Тем не менее у тренировок дома есть свои преимущества. Но какой вариант домашней тренировки выбрать?...