Рассмотрим простые, но эффективные упражнения для пресса, которые можно легко выполнить дома или в зале. Сложность избавления от жира на боках в том, что локального жиросжигания не бывает, поэтому чтобы убрать бока нужно в целом похудеть. Но если вы достаточно худые, а бока все равно есть, поможет комплекс упражнений на пресс. Смотрим первое СУПЕР эффективное упражнение. Здесь работает все тело, но особенно пресс: 4 подхода по 20-30 раз не оставят бокам никаких шансов на выживание. Вес можно не брать вообще, но если вам стало слишком просто, можно использовать мяч или блин по 5-10 кг...

Большинство женщин хоть раз в жизни задавались вопросом «как убрать бока на талии». Некоторые никак не могут собраться, и их бока становятся только видимее и больше. Некоторые изнуряют себя частыми тренировками, но не достигают желаемого эффекта. Но, есть и те, у которых получается это сделать. И даже постоянно поддерживать результат. Что же такого они делают? Тут главное сразу понять, что привычные физические упражнения не помогут, а могут даже и ухудшить положение. Вы можете подкачать и увеличить мышцы под жиром, но жир никуда не уйдет...