Утренняя пробежка – одна из лучших вещей, которую можно сделать, чтобы день стал особенным с самого начала. Польза и для здоровья и для фигуры. Но это сложно - выкроить время и силы в нашем напряженном графике! Но для начала давайте посмотрим, какие именно преимущества дает нам бег. Тогда станет понятно, чем именно можно попробовать его заменить. Бег помогает в потере веса. Полчаса пробежки легко сжигают около 300 калорий. Бег усиливает обмен веществ, сжигает жир и помогает поддерживать вес. Преимущество бега состоит в том, что он поддерживает здоровье костей...

Ходьба – это идеальный вариант аэробной тренировки. Регулярная ходьба в среднем или быстром темпе поможет похудеть, укрепить сердечно-сосудистую систему и оздоровить тело. Предлагаем вам 5 простых упражнений, которые станут отличной заменой ходьбе в домашних условиях без нагрузки на суставы. 5 простых упражнений для похудения Необязательно бегать и выполнять интенсивные прыжки, чтобы избавиться от лишнего веса. Представленные упражнения отлично разгонят пульс и помогут сжечь калории без нагрузки на суставы...