Это вопрос, который волнует многих девушек. Только одними упражнениями "прицельно" убрать живот и бока невозможно. Бока и живот уйдут сами при снижении веса за счет снижения жировой прослойки. Также нужны и упражнения - чтобы крепкие мышцы и здоровая осанка держали внутренние органы на месте и не позволяли животу выпирать. Снижает вес и "убирает" бока и живот только комплекс мероприятий: правильно подобранное питание и тренировки. От питания зависит 80% успеха. Первые признаки "ухода" боков вы заметите уже на 2-3 неделе правильного питания ...

«Бока» могут появляться и у худеньких девушек. «Иметь стройное подтянутое тело — мечта многих представительниц прекрасного пола, — говорит Юлия Маленчук, эксперт X-Fit в России. — Однако, даже приблизившись к идеальным пропорциям, многие сталкиваются с такой проблемой: жир уходит неравномерно. Остаются так называемые проблемные места, которые сильно портят внешний вид. Одна из таких зон, которые довольно тяжело поддаются коррекции — бока, они же «уши на талии». Они нависают над поясом брюк с низкой посадкой даже у довольно худеньких девушек»...