Гибкость — это способность мышц и суставов двигаться в полном диапазоне движений, что важно для общей физической подготовки и профилактики травм. Существуют различные упражнения, которые помогают развить гибкость. Вот некоторые из них: 1. Растяжка Основные виды растяжки: Статическая растяжка: удержание позиции на протяжении определенного времени (обычно 15-30 секунд). Это классический метод развития гибкости. Динамическая растяжка: выполнение плавных движений, постепенно увеличивающих диапазон движения сустава...

От чего зависит гибкость человека? Так ли она важна для спортсменов и простых любителей фитнеса? Ответы на эти и многие другие вопросы, касающиеся гибкости, ты найдешь в этой статье.  Что такое гибкость? Если опустить различные спортивные термины, то гибкость – способность человеческого тела совершать движения с большой амплитудой. При этом под словом «большой» понимается такая широта движения, которая превышает стандартную, совершаемую в повседневной жизни.  Классификации гибкости  Основными являются классификации видов гибкости согласно источнику действия и способу проявления...