О повышенном холестерине часто узнают после обычного анализа крови. При этом человек может чувствовать себя нормально и не замечать никаких симптомов. Одно из первых изменений, которое помогает контролировать уровень холестерина, — пересмотр питания. Необязательно отказываться от привычных блюд или переходить на невкусную еду. Важно понять, какие продукты стоит есть реже, чем их заменить и что приготовить на каждый день. Главный принцип прост: уменьшить количество насыщенных жиров и чаще выбирать продукты с ненасыщенными жирами и пищевыми волокнами...

Расскажем, какие фрукты помогут нормализовать холестерин, а от каких продуктов в рационе лучше отказаться. Какие продукты снижают холестерин? Несмотря на то что основную массу холестерина организм производит сам как важный элемент для гармоничного функционирования всех систем, повлиять на его показатели с помощью рациона можно. То, что мы ежедневно едим, сказывается на уровне холестерина, как положительно, так и отрицательно. Лучше всего понизить холестерин помогают продукты с высоким содержанием клетчатки, к примеру фрукты...