Какими продуктами заменять сахар. Что будет, если заменить сахар фруктозой
7,5K просмотров · 1 год назад
Чем заменить сахар: 12 полезных вариантов
Сложно представить свой рацион без сладкого. Для одних – это выпечка, для других – сахар в чае или кофе. Доказано, что сладости повышают настроение, поэтому в привязанности к ним нет ничего удивительного. С другой стороны, сахар не без причин называют «белой смертью». Если злоупотреблять им – организм вам спасибо не скажет. Но что делать, если хочется избежать проблем, не отказываясь в то же время от сладкого? Давайте же узнаем, какими продуктами можно заменить сахар. Чем опасен сахар? Для начала нужно понять, что сахар сахару рознь...
Какими продуктами можно заменить сахар? Если хотите отказаться от сахара, но не хотите использовать сахарозаменитель, то можно использовать натуральные продукты со сладким вкусом. Выбирайте те, которые имеют низкий гликемический индекс, и не забывайте о суточных нормах употребления. Примеры натуральных продуктов: 1. Мёд - хороший заменитель сахара, но для похудение не очень подходит. Если соблюдать норму, использовать можно. 2. Сироп топинамбура - сделан из земляной груши, имеет низкий гликемический индекс. 3. Тростниковый сахар - выглядит как крупные кристаллы коричневого цвета. Сохраняет в себе большое кол-во питательных веществ. 4. Кленовый сироп - сделан из сока клёна. Не плохая добавка к ПП рецептам. Не забывайте, при добавлении этих продуктов, не стоит забывать о суточной калориности. Ваша подписка и лайк помогут сделать канал лучше.