Низкий гемоглобин — не просто цифра в анализах. Это постоянная усталость, бледность, одышка при подъёме по лестнице, ломкие ногти и даже выпадение волос. Особенно часто с этим сталкиваются женщины после 40–50 лет, особенно если есть проблемы с кишечником или частые кровопотери. Многие сразу думают о таблетках железа, но не спешите: природные источники железа, правильно подобранные и усвоенные, могут работать не хуже — и без побочных эффектов. Главное — знать, что есть, с чем сочетать и чего избегать...

Предтренировочная смесь негативно влияет на организм. Зачастую в ней используются множество химических веществ, которые могут плохо влиять на сердце или печень. Так же в ней часто используют некачественные продукты в больших дозировках, так как это более дешёвое производство. Ещё одна причина для того, чтобы заменить предтренировочную смесь, заключается в том, что цена на предтренировочные смеси очень высокая. Самые важные элементы универсальной предтренировочной смеси: Креатин я заменил бананом (можно взять два банана суммарным весом 470 грамм, один съесть перед тренировкой, второй — во время тренировки)...