Чтобы убедиться в правильном выборе тренировки в любом возрасте, нужно следовать рекомендациям врачей и спортивных инструкторов Спорт в 20 лет Спорт в 30 лет Спорт в 40 лет Спорт в 50 лет Спорт в 60 лет Спорт в 70 лет и старше Комментарии экспертов Спорт в 20 лет: регби, гребля, триатлон В 20 лет люди достигают абсолютного физического пика с самым быстрым временем реакции и максимальным VO2 (скорость, с которой организм может перекачивать кислород в мышцы). После этого пика уровень VO2 ежегодно уменьшается на 1%, как и время реакции [1]...

Все свои 24 года я ничем не занималась. В начальной школе разве что танцами. И вот я молодая девушка, сутулая, далеко не спортивная и бегающая максимум за автобусом. Рано или поздно ко всем приходит идея спорта. Кто-то ради похудения, кто-то ради поддержки иммунитета, а кто-то просто попробовать. Вот и ко мне пришла эта мысль. И я начала искать спорт подходящий мне. И нашла. Сейчас я активно занимаюсь плаванием и бегом. Хотя первые мои занятия плаванием ограничивались хождением по воде, а бег заканчивался на 5 минутах...