Каким спортом нужно заниматься, чтобы похудеть
Тем, кто хочет похудеть без вреда для здоровья, стоит начать заниматься бегом и плаванием. Об этом заявил тренер по тяжелой атлетике Джаррод Ноббе. По его словам, эти два вида спорта воздействуют на разные группы мышц. Бег в большей степени нагружает сердце и ноги, в то время как плавание вовлекает в работу все тело — от туловища до рук. «Бег укрепляет вашу сердечно-сосудистую систему, улучшает плотность костей и настроение. Плавание, с другой стороны, является упражнением с низкой ударной нагрузкой,...