Уже давно не секрет, что умеренные физические нагрузки пойдут на пользу малышу. Чтобы эта польза не превратилась в негативные последствия, будущей маме нужно знать, каким спортом можно заниматься. Врачи рекомендуют беременным заниматься плаванием. В воде женщина может чувствовать себя в безопасности: там снижен риск травм и перенапряжения мышц. Во время тренировок нагрузка распределяется равномерно, главное не переусердствовать. Быстрая ходьба — отличная альтернатива для тех, кто не любит плавание...

Можно ли во время беременности заниматься спортом? Или для обеспечения максимальной безопасности ребенка отказаться от какой-либо деятельности и проводить часы в постели, вставая лишь покушать и перекусить между приемами пищи? И ведь многие женщины во время беременности ведут очень экономичный образ жизни без причин на это. Правильно подобранные упражнения улучшают благополучие будущей матери, позволяют ей восстановить фигуру после рождения ребенка, а также облегчают роды. Не нужно отказываться...