Сон - феномен, знакомый каждому человеку, но при этом остающийся частично загадкой для науки. Что происходит с нами во время сна? Каким образом сон влияет на наше физическое и эмоциональное состояние? В данной статье мы рассмотрим различные аспекты сна и попытаемся разгадать некоторые его тайны. Сон - это естественное состояние покоя для организма, во время которого происходит восстановление и обновление его ресурсов. Продолжительность и качество сна напрямую влияют на наше здоровье и общее самочувствие...

Что такое сон? Сон – это активный процесс, когда мозг и тело вступают в танец сложных физиологических изменений. Базовая структура сна включает фазы, которые охватывают цикл сновидений, а также фазу быстрого глазного сна (БГС) и медленной фазы сна (МФС). Фазы сна: 1. Пробуждение и Медленное Засыпание Первая фаза – это период пробуждения или медленного засыпания. Мозг постепенно переходит из активного состояния бодрствования в более расслабленное, предвестие грядущего сна. Мышцы начинают расслабляться, а сознание погружается в более пассивное состояние...