Мы привыкли думать, что понимать себя — значит разбираться в мыслях: «почему я так решил», «что мне важнее», «какой план логичнее». Но часто самое честное знание о нас живёт не в голове, а в теле. И самый прямой путь к этому знанию — один простой, но глубокий вопрос: «Что я сейчас чувствую в теле — и какое слово точнее всего это опишет?» Этот вопрос не про «правильные» эмоции и не про то, чтобы стать сверхчувствительным. Он про честность: про умение заметить, что с нами происходит прямо сейчас, и дать этому состояние имя, чтобы оно перестало управлять нами из тени...