В мире витаминов и БАДов идёт вечный спор: что эффективнее — натуральные витамины из пищи и растительных экстрактов или их синтетические аналоги из лаборатории? Давайте разберёмся с точки зрения науки. Но значит ли это, что натуральные всегда лучше? Пример: Пример: Пример: Пример: Пример: Пример:...

Некоторые добавки действительно одинаково хорошо усваиваются и работают при приеме в любое время суток, но есть те, для усвоения которых нужны определенные условия — например, прием утром или вечером, с едой или на пустой желудок, вместе с другими витаминами или вообще отдельно от других добавок. Все витамины делятся на две группы: водорастворимые и жирорастворимые. В группу водорастворимых входят восемь витаминов группы B и витамин C. Они не накапливаются в организме и выводятся с мочой, поэтому они должны регулярно получать из пищи или добавок...