Как эффективно принимать витамины, чтобы они действительно работали? Оказывается, не все формы витаминов одинаково полезны для нашего организма. Многие из них просто проходят через нас, не оказывая должного эффекта. Например, витамин C в традиционной форме (аскорбиновая кислота) усваивается организмом всего на 20-30%, а витамин B12 в виде цианокобаламина — примерно на 40%. Почему так происходит, и что с этим делать? Давайте разберемся вместе! Биодоступность — это способность витамина или минерала усваиваться вашим организмом и становиться доступным для использования...

В мире витаминов и БАДов идёт вечный спор: что эффективнее — натуральные витамины из пищи и растительных экстрактов или их синтетические аналоги из лаборатории? Давайте разберёмся с точки зрения науки. Но значит ли это, что натуральные всегда лучше? Пример: Пример: Пример: Пример: Пример: Пример:...