Есть несколько несложных способов улучшить настроение при депрессии. Прежде чем приступить к приему препаратов, протестируйте эти идеи. Но даже если лекарства необходимы для лечения вашей депрессии, эти способы могут помочь значительно улучшить ваше состояние. Как клинический психолог в своей практике я встречаю много клиентов, борющихся с депрессией. Не секрет, что многие из них боятся назначения антидепрессантов (кто рационально, кто нет). Если мои клиенты способны работать, заботиться о себе...

Иногда мы забываем, что еда — это не только калории, белки и витамины, но ещё и чувства, тепло, внутренняя поддержка. Есть продукты, которые действительно помогают мягко улучшить настроение, стабилизировать нервную систему и вернуть ощущение комфорта в теле и душе. Если вы чувствуете усталость или уныние — это не ваша вина. Это всего лишь знак, что вам сейчас особенно нужна забота. И одна из самых простых форм такой заботы — тёплая, вкусная, поддерживающая еда. Попробуйте включить в свой день немного вкуса, который лечит...