Знание основ анатомии, строения собственного тела вместе с пониманием смысла и структуры тренировок позволяет повысить результативность занятий спортом во много раз — ведь любое движение, любое спортивное усилие совершается при помощи мышц...

Поговорим о мышцах в общих чертах. ⠀⠀Существует 3 вида мышц: ⠀⠀▪Гладкие (мышцы внутренних органов, сосудов и т.п.); ⠀⠀▪Поперечно-исчерченные (они же скелетные, двигающие тело, управляемые сознательно); ⠀⠀▪Сердечная (особый вид мышц, об этом поговорим позже). ⠀С точки зрения движения, спорта, реабилитации нас в основном будут интересовать скелетные мышцы. Они имеют, как правило, 2 точки крепления - проксимальную и дистальную ( #sportdoc_polagutin_termin ), и крепятся к костям. Есть исключения -...