Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами своими наблюдениями как активного практика - тренера по здоровью и нутрициолога. Я сознательно не ограничиваю сферу своих интересов и помощи вам только питанием: дело в том, что куцый диетический подход ведет в метаболическое "никуда" ничуть не менее успешно, чем обычное обжорство. Пока вы не начнете МЫСЛИТЬ И ВЕСТИ СЕБЯ КАК СТРОЙНЫЙ ЧЕЛОВЕК, правильного результата не ждите. Нутрициологические шаблоны и дурацкие марафоны приводят к дутым фейковым цифрам на весах и бесконечной серии откатов...

М.М. Гинзбург дмн, врач диетолог, профессор АСИЗ Кишечная микрофлора — это совокупность микроорганизмов, которые обитают в нашем кишечнике. Со многими видами бактерий у нас с вами издревле существует симбиоз: они помогают нам жить, а мы обеспечиваем из питанием. Но даже у здорового человека какое-то количество бактерий относится к так называемой оппортунистической микрофлоре, действующей нам во вред. Выделяя токсины эти микроорганизмы способствуют воспалению, более скорому развитию возрастных болезней, повышению уровня тревоги и депрессии...